- La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel clave en la regulación del sueño
- Su producción suele disminuir con la edad
- Afortunadamente puedes conseguir suplementos de melatonina para regular los niveles naturales.
La melatonina es una hormona del cuerpo que juega un papel clave en la regulación del sueño. La producción y liberación de esta sustancia en el cerebro está relacionada con la hora del día. Aumenta cuando está oscuro y disminuye con la luz. Su producción suele disminuir con la edad.
Afortunadamente puedes conseguir suplementos de melatonina para regular los niveles naturales. Como tableta o cápsula, si tienes problemas con el sueño, puedes intentar tomando estas pastillas para nivelar la sustancia en tu cerebro.
Las propiedades y beneficios de la melatonina son conocidos desde hace muchos años. Pero en 2010 la Sociedad Británica de Psicofarmacología la estableció como el primer medicamento de elección para combatir el insomnio.
La melatonina no solo funciona contra los trastornos del sueño, también es fundamental para regular la oxidación y el sistema inmunitario de nuestro cuerpo. Estas son algunos de los beneficios de la melatoninia, más allá de regular el sueño.
- Regula el sueño. Su acción más importante. Mejora la calidad del sueño regulando el ritmo circadiano
- Antioxidante. Combate la proliferación de radicales libres beneficiando la salud de las células y previniendo las probabilidades de contraer enfermedades.
- Refuerza el sistema inmunológico. Estimula la producción de anticuerpos contra infecciones como congestiones o irritaciones de garganta.
- Contra el cáncer frena los procesos que incrementan diferentes tipos de cáncer gracias a su efecto antioxidante, antiinflamatorio y modulador hormonal.
- Controla la obesidad. La melatonina quema las calorías y regula la masa corporal
- Alzheimer. Tiene un efecto neuroprotector que soluciona el desgaste neuronal por lo que ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer.
- Protege tu piel. Funciona como protector solar evitando quemaduras y enrojecimientos, además de tener un efecto antiarrugas que retrasa los signos del envejecimiento como la flacidez.
- Frena la caída de cabello. Estimula el proceso de crecimiento gracias a su poder antioxidante y refuerza el cuero cabelludo.
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La melatonina es un potente eliminador de radicales libres producido naturalmente en la glándula pineal y presente en grandes cantidades en el tracto gastrointestinal. Participa en muchas de las funciones biológicas del cuerpo, el cerebro y las glandulares, incluida la regulación de los ciclos normales de sueño
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