La importancia de leer con buena iluminación

Cuida tu salud visual
Será más fácil retener lo que lees
Te cansarás menos

La lectura es una actividad que nos permite sumergirnos en mundos imaginarios, adquirir conocimientos y disfrutar de momentos de tranquilidad. Sin embargo, muchas veces descuidamos un aspecto crucial al leer: la iluminación adecuada

Hay muchos espacios en los que leemos: en casa, exterior, una biblioteca, un salón, en el transporte. No siempre podemos controlar las condiciones en las que podemos leer, pero en medida de lo posible hay que hacerlo y una de estas condiciones es que debes tener una buena iluminación.

¿Por qué? Porque no hacerlo tiene consecuencias relevantes que debes tomar en cuenta. Cuando no tenemos una buena iluminación nos cansamos más rápido de leer, es más difícil concentrarse en la lectura y a largo plazo puede convertirse en un problema de salud visual.

La lectura en malas condiciones luminarias puede ejercer una tensión en tus ojos, lo que provoca fatiga visual. Esta se manifiesta mediante síntomas como sequedad ocular, visión borrosa, dolor de cabeza y dificultad para enfocar. Cuando lees con la iluminación correcta reduces la tensión en los ojos y disminuye el riesgo de desarrollar problemas oculares a largo plazo.

Una buena luz es fundamental para la lectura efectiva, pues permite que tus ojos se enfoquen correctamente en las palabras y detalles del texto, lo que facilita la compensión y la concentración.

Lo mejor es que la iluminación abarque toda la habitación o lo más que se pueda, de no ser posible, ilumina bien tu libro (físico o digital), si el libro es digital no leas a oscuras y con un brillo muy alto, porque los dispositivos generan luz azul, lo que alterará tu ciclo de sueño, y esto, a su vez, generará otros problemas de salud.

De preferencia utiliza luz blanca en lugar de amarilla, pues la segunda es más idónea para relajarnos y no para concentrarnos y cansa más la lectura.

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