- El verano ha llegado y con él la salida a las playas
- Es por eso que muchos quieren lucir lo mejor de sus cuerpos
- Para que estés listo y en forma, es necesaria una rutina de ejercicio
Lo sabemos, ya es inminente que te preguntes si estás a tiempo de bajar de peso o de reforzar algunas áreas problemáticas pues ha comenzado el verano y con ello el periodo de vacaciones ideal para lucir una figura única.
Si bien lo ideal sería que comenzaras a cuidarte desde un año antes, no debes caer en los regímenes milagro que te prometen un cuerpo envidiable en una semana porque estos sólo provocarán una alteración en tu organismo que puede llevarte a excesos nada saludables.
Lo primero que debes hacer es aceptar que tu cuerpo no va a tener una transformación radical en un periodo de tiempo tan breve, ya que de hacerlo puedes terminar incluso en el hospital. Lo segundo es que te propongas comenzar un estilo de vida que puedas mantener no sólo durante este periodo estivo sino todo el año para que el próximo verano no entres en este pánico de la figura ideal.
Para esto tienes que tomar en cuenta que lo esencial no es hacer ejercicio sino comenzar a cuidar tu alimentación ya que malos hábitos alimenticios pueden provocar que no consigas la figura que tanto estás buscando.
En materia de rutinas de ejercicio debes mantener el tono muscular o bien si lo prefieres mejorarlo para eso puedes ayudarte del trabajo abdominal y hacer series de 20 repeticiones de cada grupo de fibras que quieras mantener o mejorar como los oblicuos, lateral, transverso o superior.
Trabajar el cuerpo completo con tiempo de dejar a ver los avances que habitualmente nos vemos. Recuerda que lo importante es comenzar a cuidarse no importa tener el cuerpo ideal para este verano, siempre habrá tiempo para presumirlo cuando lleguemos a la meta ya sea en primavera, otoño o invierno.
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Mancuernas Total Gym
Las mancuernas hexagonales son excelentes para entrenar resistencia ya que este tipo de ejercicio puede ayudarte a desarrollar fuerza muscular, promover una mejor salud ósea, quemar calorías, aumentar los niveles de energía y a mejorar el ánimo. También funcionan como resistencia al peso y como contrapeso para una variedad de rutinas de la parte superior e inferior del cuerpo.
Úsalas para ejercitar todos los grupos musculares principales, desde los brazos, el pecho y la espalda hasta el centro y las piernas. Están hechas con un sólido núcleo de hierro fundido para una resistencia de alta calidad y una estabilidad confiable.
Rueda Abdominal Wilson
Moldea tus abdominales con esta resistente rueda para ejercitar tu abdomen. Facilita el ejercicio cardiovascular para mantenerte en forma, también te sirve para tonificar, definir y esculpir tu figura.
Ejeritate con esta Rueda Abdominal de WILSON, cuenta con un diseño práctico y resistente, podrás usarla en el gimnasio o en el hogar. Su estructura es de doble rueda para mejor funcionalidad y balance. Ideal para tonificar la zona abdominal. Dimensiones: 25 x 22 x 5.5 cm ( alto x frente x fondo)
Bicicleta C-21 Adidas
La bicicleta fija adidas C-21 viene completamente equipada para ayudar a desarrollar la resistencia cardiovascular. Con un sólido volante de inercia de 9 kg / 20 lb, 24 niveles de resistencia electrónica y 12 programas de acondicionamiento físico variados, la bicicleta C-21 es ideal para entrenamiento en intervalos y de velocidad de alta resistencia.
No necesita un adaptador de corriente, cables enredados o enchufes restrictivos, tiene el poder y la libertad de entrenar en cualquier lugar de su hogar. Con una consola LCD, el C-21 le brinda todo el control que necesita sobre su entrenamiento.
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La caminadora adidas T-19i cuenta con un motor de 2.25 HP que puede alcanzar velocidades de hasta 11.2 mph. La intensidad de tu carrera se puede mejorar aún más con los 15 niveles de inclinación electrónica para ofrecerte un desafío mayor. La exclusiva tecnología de amortiguación NRG incorporada en la plataforma ha sido diseñada para amortiguar la zona de impacto del golpe de su pie y ayudar a reducir la tensión en las articulaciones.
Con 24 programas preestablecidos, 3 entrenamientos personalizados y 3 configuraciones de objetivos, la T-19i ofrece una buena variedad de desafíos para ayudarlo a progresar y mantenerlo motivado.
Svelfik Kit De Mancuernas Pesas con Barra Discos Ejercicio Gimnasio Fitness Ajustable 30kg
El Kit de mancuernas y pesas SVELVIK es el mejor entrenamiento para definir y reafirmar tu figura, así como para aumentar la fuerza muscular. Ideal para principiantes y avanzados, debido a que el peso es ajustable; ya que contiene discos intercambiables. Las ventajas del entrenamiento con pesas son que mejora la condición física, el equilibrio y la masa muscular durante toda tu rutina.Inicia tu espacio de entrenamiento en casa.
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Diseñada con gomas antiderrapantes de neopreno para todos tus ejercicios que requieren estabilidad y equilibrio. La superficie rugosa de la pelota también ayuda a evitar resbalones durante rutinas intensas, lo que te da una mayor confianza durante tus entrenamiento
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AB Tomic® Infinit cuenta con la tecnología Multi Station System, la cual te permite entrenar pecho, brazo, espalda, abdomen, glúteo y pierna en un mismo aparato como si estuvieras ejercitándote en uno de los gimnasios mejor equipados. AB TOMIC® INFINIT cuenta con 3 estaciones para obtener tonificación, fuerza y estimular el sistema cardiovascular gracias a su completa gama de ejercicios y rutinas.
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