- Patinar es una actividad muy divertida al aire libre
- Sirve para mantenerte en forma y bajar de peso
- Mantener el equilibrio y saber cómo moverte son algunos de los puntos clave para aprender a patinar
Patinar es una divertida actividad que te permite moverte por la ciudad, realizar una actividad física que tonifica tus músculos y quemar calorías mientras paseas al aire libre. Ya sea solo o en compañía de tus amigos, patinar es uno de los deportes con los que pasarás más entretenidas.
Sin embargo, si nunca antes has patinado, seguro te parecerá una actividad muy difícil. Aunque no es sencilla de comenzar, tampoco te tomará tanto aprender a hacerlo.
Patinar no es nada difícil y tampoco peligroso. Si bien es cierto que, seas principiante o ya tengas experiencia practicando, hay un cierto riesgo de lesiones a causa de las caídas. Pero usar las protecciones necesarias para patinar, como casco, rodilleras, coderas y guantes, puede reducir el riesgo de lastimarte si te caes.
No hay una edad para empezar a patinar. Así que si eres un adulto y tienes miedo de aprender a hacerlo no tienes nada de qué preocuparte. La práctica hace al maestro y tan solo tienes que comenzar poco a poco. Estos consejos te serán de mucha utilidad.
El equilibrio es clave
Ganar un poco de equilibrio es el primer paso para iniciar en el patinaje. No esperes que solo sea ponerte los patines y en segundos serás un máster. Antes tienes que acostumbrarte. Colócate en un terreno en que las ruedas no puedan moverse libremente y mantente en pie usando los patines.
Si necesitas sentirte más seguro usa una posición de seguridad. Coloca los patines en paralelo y flexiona ligeramente las rodillas de manera que las puntas de los patines, las rodillas y la punta de a nariz, queden todos adelantados en el mismo punto. Estira los brazos para conseguir mayor estabilidad.
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Realiza algunos ejercicios
Aunque no te parezca muy divertido esto te ayudará a prepararte poco a poco y correr menos riesgos de caerte cuando comiences a patinar en serio. Uno de ellos es levantar una pierna y llevarla para atrás e intercálalas. También puedes dar pequeños saltos con ambos pies o uno solo.
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Avanza en línea recta
Para desplazarte necesitas una posición de los patines en V. Colócate en esta misma posición pero con un patín un poco más atrás del otro. El pie que tienes más atrás es con el que vas a impulsarte, y una vez que lo hagas verás que por un instante tus pies llegarán a estar juntos, pero pronto, al adelantarlo volverán a dibujar una V.
No olvides mantener una postura ligeramente adelantada, para evitar las caídas hacia atrás. En especial cuando empieces a practicar en un terreno libre y despejado.
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Giros
Aprender a girar es importante porque lo vas a usar para las bajadas, esquivar obstáculos, frenar, etc. Lo primero es que decidas el lado hacia el que vas a girar. Si quieres girar hacia la derecha, adelanta el patín derecho, y si quieres girar a la izquierda, adelanta el patín izquierdo. Inclina un poco el cuerpo hacia ese lado y empieza a girar.
En un principio puede costarte trabajo. En ese caso flexiona un poco las rodillas e inclínate de manera muy similar a como lo harías si vas en bicicleta.
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Frenar
Para frenar es necesario que uses los frennos que se encuentran debajo del talón en los patines en línea. Primero coloca los pies en paralelo, siempre con las piernas ligeramente flexionadas, y luego avanza un pie y levanta la punta del mismo, para lograr que el suelo toque el freno que está debajo del talón.
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