- Con que tengas el hábito de correr y poner un pie delante de otro, ya eres corredor.
- Cuando sientas tentación de dejar el running, te vendrá bien recordar por qué lo haces. Si eres principiante, piensa en qué te impulsó a correr.
- ¿Buscas disfrutar del aire libre?, ¿dibujarte una sonrisa de bienestar?, ¿ganar fuerza física y mental?, ¿o solo sudar un poco? Sea lo que sea, tenlo muy presente y conviértelo en una motivación para seguir corriendo.
Cuando decides ponerte a practicar running lo haces por conseguir un objetivo, ya sea para perder peso, mantenerte en forma o superarte a ti mismo poniéndote como meta correr por primera vez una media maratón o incluso una maratón completa.
Pero no puedes ponerte los tenis y echarte a correr como un loco porque esta aventura se puede convertir en todo lo contrario si no tienes la suficiente información que te dé el apto de que puedes hacerlo.
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NO LO PIENSES, CORRE
Deja de darle vueltas. La mejor forma de empezar es atarte las agujetas de los tenis y correr. Una y otra vez, hasta convertirlo en un hábito. Al principio, sin ponerte metas de ritmo o distancia. Limítate a aguantar corriendo el tiempo que te propongas. Asegúrate de que sea realista y se adapte a tu estado de salud y forma física. Si ambos son buenos, podrás comenzar con 20 minutos tres días a la semana, para pasar luego de tres a cuatro días, prolongar después la carrera a 25 minutos… y así sucesivamente.
REVISA TU SALUD
Sea cual sea el motivo que te lleve a correr es totalmente válido, pero también hay que saber si tu cuerpo está lo suficiente preparado para ello. No hace falta que vayas a completar una maratón así de primeras, porque es totalmente imposible si no quieres morir por el camino, pero hay personas que no se encuentra en perfecto estado para hacer ejercicio. Hacer un chequeo completo con un especialista es la clave.
ENCUENTRA TIEMPO
Si te resulta complicado integrar en tu rutina la obligación de correr, piensa en el entrenamiento como en una reunión importante. Si no es suficiente busca un compañero (o todo un grupo). Así la motivación será aún mayor. También puede ayudarte dejar tu ropa deportiva y tenis preparados la noche anterior: tendrás una razón menos para sentir pereza por la mañana.
CALIENTA SIEMPRE
Compórtate como un auténtico corredor desde el primer día: dedica tiempo al calentamiento y al enfriamiento. Si lo haces bien resulta mucho más fácil tanto arrancar a correr como resistir.
AGUANTA EL TIRÓN
No te desanimes si tienes una mala sesión: todo el mundo las tiene. Incluso los profesionales. El running es una suma de los esfuerzos que vas acumulando día a día y el resultado solo lo ves al final. Así que concéntrate en ir alimentándolo en cada jornada. Unos días te sentirás muy bien y otros fatal. Pero piensa que el éxito no lo determina una sola sesión, sino la suma de todas.
¡TENEMOS LOS TENIS QUE NECESITAS PARA CORRER!
Tenis Running Adidas Supernova para Mujer
¿Quien dice que correr tenga que ser incomodo? Esta zapatilla de running se ha diseñado para que corras con total comodidad sobre cualquier superficie. Las tecnologías bounce y boost en la mediasuela, la nueva lengüeta acolchada y el refuerzo del talón te ofrecen un confort increíble zancada tras zancada. La supernova 2 se fabrica ahora con un proceso que reduce la huella de carbono del producto en un 12% en comparación con la supernova de 2020. Desde la extraccion de la materia prima, pasando por la transformacion y el embalaje, hasta el final de la vida util del producto, calculamos la huella de carbono de acuerdo con una norma internacional: ISO 14067. Para poder reducir nuestra huella, antes debemos medirla.
Tenis Running Adidas Response para Hombre
Amortiguación y respuesta en cada carrera. Esta zapatilla Adidas te ofrece el confort y la sujeción que necesitas en las pistas o senderos. Presenta una parte superior de malla con un panel acolchado alrededor del tobillo que te brinda un ajuste cómodo. El estabilizador fitcounter con talón moldeado se adapta al movimiento natural del pie. La mediasuela bounce proporciona amortiguación y flexibilidad para conseguir una zancada natural y dinámica. La parte superior contiene al menos un 50% de materiales reciclados. Su objetivo es plantear otra solución más que ayude a eliminar los residuos plásticos.
Tenis Running Puma Softride para Hombre
Confeccionadas con nuestra cómoda espuma de fama mundial softride y el adn puma único, las zapatillas de running softride premier te proporcionan el performance y la mezcla perfecta de amortiguación y estilo que necesitas. Incorporan detalles de marca atrevidos, un sistema de cordones superpráctico y la icónica plantilla softfoam+ de puma para la comodidad. Es hora de que te pongas en marcha.
Tenis Running Puma Supertec para Mujer
Nuestros tenis Supertec cuentan con una malla amigable para el entrenamiento y una construcción de EVA que no sacrificará la durabilidad. Este no es tu tenis promedio: el clip del talón presenta detalles de TPU para mejorar el estilo. También puedes estar seguro de que estará cómodo durante su día, ya que estos tenis están equipados con plantillas softfoam+ que aseguran una comodidad óptima en cada paso. Salta al pavimento con estilo con esta nueva temporada de zapatillas de Puma.
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