• Son pequeñas, fáciles de llevar
  • Son ligeras, no ocupan mucho espacio
  • Aumentan la dificultad de los ejercicios

Probablemente has visto videos de ejercicios donde usan ligas para ejercitarse, pero ¿para qué sirven? ¿son útiles? Aquí despejamos tus dudas sobre esta herramienta que ha ido aumentando su popularidad.

Las ligas sirven para trabajar todo el cuerpo: brazos, espalda, piernas, glúteos y abdomen. Aunque no parezcan ser muy efectivas por su tamaño compacto, generan resistencia al hacer ejercicio, lo que las hace buenas para aumentar la dificultad de los ejercicios, bajar de peso, hacerte más fuerte, flexible y aumentar masa muscular (esto último, complementándolo con una correcta dieta y la cantidad necesaria de proteína), incluso son buenas para algunos ejercicios de rehabilitación.

Se han convertido en una herramienta cada vez más común ya que poseen algunas ventajas que no tienen las pesas, como ser mucho más ligeras, cómodas de transportar, no ocupan espacio de almacenamiento y lo más importante, generan resistencia durante toda la ejecución de cada ejercicio, con las pesas no funciona de esta manera.

Hay ligas de diferentes tamaños, materiales y resistencias, esto es que algunas son más delgadas o gruesas para adaptarse a las necesidades de fuerza de cada persona, de esta manera puedes empezar con una más ligera y conforme te hagas más fuerte ir subiendo de resistencia.

Ligas de resistencia para ejercitarse

Fuente: claroshop.com

¡Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel! Entrena en casa o donde sea con estas increíbles bandas de resistencia con 5 niveles de resistencia. Incluye guía de ejercicios. Ideal para todo tipo de entrenamiento y persona sin importar experiencia. Bolsa de transporte incluida. Material: 100% látex natural.

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Liga De Extra Resistencia Zynergy 1pz

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Nuestra liga le permite entrenar y realizar rutinas en cualquier sitio. Active, ejercite y fortalezca distintos grupos de músculos. Conozca nuestra resistencia media para complementar su entrenamiento. Construcción en material elástico resistente, agarraderas ergonómicas con terminado antiderrapante que ofrecen sujeción superior. El aro metálico asegura el material para un correcto funcionamiento.

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Ligas De Resistencia Ocean Strong

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Usar ligas ayuda a tonificar el cuerpo y crear masa muscular, puedes entrenar con ellas en cualquier lugar, fortalecen cada músculo de forma aislada, aumentar tu fuerza, ayudan en la oxidación de grasa, son fáciles de usar, puede complementarse con otros deportes.

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Tayga Set De 5 Ligas Cortas

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Ideales para entrenamiento funcional, uso en casa y gimnasio, para ejercicio aeróbico y anaeróbico. También se puede utilizar con pesas y otros aparatos de ejercicios. Permite tener eficiencia muscular, fuerza y tonifica el cuerpo, controla la tensión acortando o alargando la banda. Diferentes niveles de resistencia para dar cabida a los niveles de entrenamiento de fuerza progresivo.

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Bandas De Ejercicio Teker Ligas De Resistencia Yoga 3pcs

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Nuestras bandas de fitness son perfectas para tonificar los músculos, aumentar la fuerza, se dirige a los músculos principales del cuerpo, los glúteos, aductores, abductores, flexores de cadera, isquiotibiales y pantorrillas se activan al usar las bandas, lo ayudará a prevenir lesiones, quemar más calorías durante sus entrenamientos y tonificar y esculpir su cuerpo de manera muy efectiva.

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