• Los suplementos alimenticios, como la proteína, son una ayuda extra para tener una buena salud
  • Pueden convertirse en tus mejores aliados para mejorar tu bienestar si los tomas con cuidado
  • Hay algunas consideraciones que debes tener en mente al momento de consumir proteína

Una buena nutrición es clave para mantener una buena salud. No solo los deportistas que buscan un máximo rendimiento, sino todo aquel que se interese en su bienestar general debe cuidar su alimentación y los nutrientes que consume.

Con una dieta planificada puedes conseguir todos los nutrientes que el cuerpo necesita, pero muchas veces la vida ajetreada que llevamos interfiere con una correcta alimentación. Por eso, los suplementos alimenticios son una forma de compensar la deficiencia de algunos nutrientes.

Los suplementos son valiosos para asegurar que el cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita. Así, la dieta diaria incluirá la cantidad adecuada de proteínas, frutas y verduras. Sin embargo, no sustituyen una buena alimentación.

Al tomar proteínas necesitas tener algunas precauciones, ya que el abuso de este tipo de productos podría dañar a tu organismo. Los riñones son los que más sufren el exceso de proteínas. Esto porque son los encargados de eliminar más residuos orgánicos de lo normal, lo que supone un esfuerzo extra. Estos residuos pueden acumularse y empeorar el funcionamiento de los riñones.

mujer joven muestra músculo de brazo y proteína - Claro Shop

Antes de tomar suplemento de proteínas, necesitas analizar tu alimentación diaria, para ver si ya tienes la cantidad necesaria de proteínas. Así como la actividad física que realizas. Una persona que haga entrenamiento de alta intensidad, es posible que necesite más proteínas para recuperar el músculo.

Para calcular la cantidad de proteína que debes tomar al día, necesites hacer una simple fórmula. 0,8 g de proteínas por cada Kg de peso al día en personas sedentarias. En deportistas, la necesidad de proteínas es mayor, y puede llegar hasta los 1,4 gramos por kg de peso.

Tomar demasiada proteína provoca que el cuerpo elimine lo que no necesita, por lo que tus riñones estarán trabajando para nada. Toma precauciones al tomar proteínas.

VAINILLA Proteína Vegetal Orgánica Falcon Protein 1.170kg Birdman

Falcon Protein es una proteína vegetal hecha en México con ingredientes 100% orgánicos. Aporta 22 gramos de proteína vegetal por porción de 30gr. Contiene probioticos y enzimas que la hacen súper digestible. Proteína vegetariana, vegana, libre de lácteos, gluten y soya.

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Proteína Whey 90 SS, proteína aislada en polvo, 31 porciones, Sabor cookies and cream, 900g

Aislado de proteína con 24 gr de proteína en cada porción + 18 aminoácidos esenciales y no esenciales. Perfecta, con un sabor delicioso y cremoso para ayudarte a conseguir esa meta que tú quieres. Es proteína aislada, esto quiere decir que tiene más proteína por porción y menos rellenos, así la asimilas mejor.

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Proteina Bone Broth- Clean Broth Cacao Caramelo- Clean Life- 500g

Suplemento en polvo para preparar bebidas de proteína de caldo de hueso adicionada con cúrcuma y saborizante natural de chai, sin azúcar ni lácteos. Proteína que aprovecha todos los beneficios del caldo de huesos, siendo una gran fuente de colágeno para tu dieta.

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PROTEÍNA ISO PRO COBRA NUTRITION

Iso Pro es una formula de aislado de suero de leche + constructor de musculo magro científicamente diseñado para todos los atletas que buscan más músculo, más fuerza y ​​mejor rendimiento. Contiene proteína proveniente principalmente de aislado de proteína de suero y péptidos de suero.

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PROTEÍNA MUSCLETECH MASS-TECH EXTREME 2000 VAINILLA

Es una exclusiva fórmula proteica en base 100% a proteína de suero de leche, diseñada para conseguir un mayor aumento de volumen muscular. Es perfecto para personas que buscan un mayor desarrollo muscular y aumento de la fuerza y potencia sin agregar grasa adicional a su cuerpo.

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