- El ejercicio es fundamental en la vejez del ser humano
- Con él se puede prevenir padecimientos, incrementar la resistencia y ganar masa muscular
- Conoce cuáles son los aparatos de ejercicio recomendados para adultos mayores
Hacer ejercicio es una de las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para llevar un envejecimiento activo. Habrá quienes opten por hacer ejercicio al aire libre, ir al gimnasio o practicarlo en casa.
Un estilo de vida activo es necesario para la salud y el bienestar pero el nivel de actividad es especialmente importante en la tercera edad. Mantenerse saludable significa más libertad e independencia. Así como bajos costos de atención en salud.
Algunos de los beneficios que pueden obtener los adultos mayores al usar aparatos de gimnasia.
- Reducen dolores
- Tienen más fuerza, lo que les ayuda, entre otras cosas, a evitar caídas
- Son más ágiles, lo que les aporta mayor movilidad
- Reducen el riesgo de enfermedades
- Aumentan su equilibrio
- Desarrollan la respiración y la frecuencia cardíaca
Evitar la vida sedentaria es clave para evitar la aparición de dolores, la pérdida de la movilidad y la disminución de la vida sedentaria. Te haremos unas recomendaciones de aparatos de gimnasia perfectos para ser usado por mayores.
Bandas de resistencia
Es un aparato que está ganando popularidad entre los adultos mayores. Tienen resultados muy buenos y efectivos, y pueden realizarse rutinas tanto de pie como sentado. Estas bandas tienen diferentes niveles de resistencia, por lo que puede ir progresando poco a poco.
Bandas de 3 Resistencia Cerradas
Mancuernas
Las mancuernas son muy buscadas para que los adultos mayores hagan ejercicios de ginmasia en casa o al aire libre. En este rango de edad no debe pensarse en la hipertrofia muscular, ya que el uso de mancuernas será para el mantenimiento y activación de los músculos. Asegúrate de no pasar los 6 kilos.
Juego de Mancuernas de Neopreno 3Kg Wellness
Colchoneta
Uno de los aparatos de gimnasio para adultos mayores que son siempre imprescindibles. Sirven para cualquier actividad o ejercicio, ocupan poco espacio y son ideales para hacer ejercicios en el suelo.
Colchoneta para Ejercicios tamaño 160x60x5 cm de Hule Espuma y Vinil
Pedaleador
Este es un recurso interesante para los adultos mayores. Se puede usar de dos maneras diferentes, ya que con él pueden ejercitar las piernas o los brazos. Y todo ello con diferentes resistencias para trabajar en el nivel más recomendado. Ejercita músculos y articulaciones.
PEDALES ESTÁTICOS EJERCICIO REHABILITACIÓN
Elíptica
Es una opción para la actividad aeróbica. con ella puedes aumentar tu ritmo cardiaco y construir la resistencia. Lo mejor es una con pantalla para monitorear tu velocidad.
Elíptica Pro-Form Carbon Ex
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