- El verano ha llegado y con él la salida a las playas
- Es por eso que muchos quieren lucir lo mejor de sus cuerpos
- Para que estés listo y en forma, es necesaria una rutina de ejercicio
Lo sabemos, ya es inminente que te preguntes si estás a tiempo de bajar de peso o de reforzar algunas áreas problemáticas pues ha comenzado el verano y con ello el periodo de vacaciones ideal para lucir una figura única.
Si bien lo ideal sería que comenzaras a cuidarte desde un año antes, no debes caer en los regímenes milagro que te prometen un cuerpo envidiable en una semana porque estos sólo provocarán una alteración en tu organismo que puede llevarte a excesos nada saludables.
Lo primero que debes hacer es aceptar que tu cuerpo no va a tener una transformación radical en un periodo de tiempo tan breve, ya que de hacerlo puedes terminar incluso en el hospital. Lo segundo es que te propongas comenzar un estilo de vida que puedas mantener no sólo durante este periodo estivo sino todo el año para que el próximo verano no entres en este pánico de la figura ideal.
Para esto tienes que tomar en cuenta que lo esencial no es hacer ejercicio sino comenzar a cuidar tu alimentación ya que malos hábitos alimenticios pueden provocar que no consigas la figura que tanto estás buscando.
En materia de rutinas de ejercicio debes mantener el tono muscular o bien si lo prefieres mejorarlo para eso puedes ayudarte del trabajo abdominal y hacer series de 20 repeticiones de cada grupo de fibras que quieras mantener o mejorar como los oblicuos, lateral, transverso o superior.
Trabajar el cuerpo completo con tiempo de dejar a ver los avances que habitualmente nos vemos. Recuerda que lo importante es comenzar a cuidarse no importa tener el cuerpo ideal para este verano, siempre habrá tiempo para presumirlo cuando lleguemos a la meta ya sea en primavera, otoño o invierno.
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