- Los diferentes terrenos pondrán a prueba tu forma física en un entorno natural donde las únicas distracciones serán tus propios pensamientos (a menos que escuches tu playlist favorita).
- Es una forma relajante y a la vez exigente de redescubrir el running.
- Lo mejor de todo es que le dará enormes beneficios a tu cuerpo y mente.
El running es fantástico, pero como pasa con todo, al repetir la misma rutina puede resultar aburrido y monótono. Cuando esto ocurre, corres el riesgo de perder el interés y dejarlo, a menos que te atrevas a hacer algo completamente nuevo.
Si sientes que el fino polvo del asfalto citadino está acabando con tu motivación, el trail running puede ser el cambio que necesitas, y el camino para recuperar tu antigua pasión por el running. Hoy te daremos más de 1 razón para darle con todo a esta disciplina maravillosa.
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Una nueva experiencia a tu mundo. Quizá necesitas agregar una nueva motivación a tu vida porque intentar el trail running significa vivir otras experiencias más emocionantes que el pavimento no te da. El aire fresco, la variedad de terreno y diversos paisajes que te harán sentir libre y aventurero. De hecho, en alguna ocasión la medallista olímpica, Deena Kastor, comentó «en el trail hay un tremendo rejuvenecimiento del espíritu que va rodeado de árboles y animales».
Más fuerza muscular. Correr en montaña, pasto y terracería reduce el riesgo de fracturas por estrés porque desarrollas fuerza de forma diferente que cuando corres en asfalto. La superficie es más noble para tus músculos, ligamentos y tendones que pueden encontrar incluso un descanso al trabajar en este tipo de terreno.
Apreciar y cuidar la naturaleza. No necesitas ir muy lejos, en las afueras de la ciudad siempre van a haber espacios que simulen una salida a una montaña o bosque. Es el mejor pretexto para hacer tus propias rutas en medio de parques con bosques o lagos y, además, protegerlos e incluso hacer limpieza en las zonas.
Más distancia, menos velocidad. Una de las grandes virtudes del trail es que a diferencia de los entrenamientos en calle o en pista, la velocidad no es la protagonista. Un corredor que ama el trail se va a preocupar más por desarrollar la resistencia a través de la distancia y el desarrollo muscular, lo cual hará que corra más rápido.
Ganas más fuerza mental. Los corredores que deciden practicar trail running establecen un contacto espiritual con la naturaleza. De hecho, es una excelente opción para que se acostumbren a las adversidades y las enfrenten con coraje ganando confianza en sí mismos y estableciendo estrategias efectivas. Además, un entrenamiento trail te obliga a mantener la concentración a diferencia de una carrera de ruta, donde puedes distraerte mentalmente y no pasa nada.
Tu estado emocional mejora. Una carrera trail no solo genera las endorfinas por hacer ejercicio, de hecho, un estudio de la Universidad de Harvard, demostró que, al hacer contacto con la naturaleza, el cerebro disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y, por lo tanto, te sientes más tranquilo en tu entorno. Inclusive, algunos psicólogos lo recomiendan como terapia para las personas que padecen depresión con el objetivo de que sea un distractor en sus vidas.
Así que ya lo sabes: ¡El trail running es increíble en toda la extensión de la palabra! ¡Atrévete a practicarlo con los tenis que encontrarás en nuestra tienda en línea!
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