- El golpe de calor es el incremento de la temperatura corporal por encima de los 40°
- Los mecanismos termorregulares del cuerpo no funcionan correctamente en un golpe de calor
- Son comunes en temporadas de temperaturas muy altas y así puedes prevenirlos
El golpe de calor es un incremento en la temperatura corporal que supera los 40° durante un tiempo prolongado.
En condiciones normales, el cuerpo humano tiene la capacidad de regular su propia temperatura y de producir sudor cuando esta sube para refrescarse. Sin embargo, cuando se enfrenta a un golpe de calor estos mecanismos dejan de funcionar y el cuerpo es incapaz de restablecer su temperatura normal.
Esta situación requiere atención médica inmediata y es muy frecuente durante el verano o los meses de calor extremo. Las altas temperaturas suelen ser la causa.
Si bien todos podemos padecerlo, hay poblaciones con más riesgo como los adultos mayores, los niños, personas con sobrepeso y pacientes de enfermedades crónicas.
Causas del golpe de calor
- Exposición excesiva al calor
- Práctica de esfuerzo físico a altas temperatuas
Síntomas del golpe de calor
- Deshidratación
- Piel caliente o seca
- Boca reseca
- Sudoración excesiva
- Dolor de cabeza
- Debilidad
- Calambres
- Mareos
- Náuseas, incluso vomitos
Para prevenir el golpe de calor sigue estos consejos:
- No hagas actividad física en las horas con mayor irradiación solar
- Toma descansos cuando hagas ejercicio
- Bebe suficientes líquidos, agua y bebidas isotónicas
- Si vas a hacer ejercicio, prefiere las primeras horas de la mañana o por la noche
- Viste ropa liviana y suelta. Evita los colores oscuros y usar demasiadas capas
- Evita estar en un automóvil caliente
- Si notas cansancio o mareo, retírate a un lugar fresco o ventilado y aflójate la ropa
- Cubre tu piel, cabeza y ojos con ropa, sombreros, gorros y lentes de sol
- Evita la exposición prolongada al sol y usa siempre protector solar
Refréscate y evita los golpes de calor con un ventilador.
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