- Hay leyendas del deporte tan grandes como Michael Jordan, Tom Brady y por supuesto, Michael Phelps
- Se convirtió en el atleta estadounidense con más medallas ganadas en los Juegos Olímpicos
- ¡Sigue leyendo para conocer los hábitos que lo impulsaron a ser el mejor atleta!
Tener éxito en los deportes y en cualquier otro aspecto de la vida tiene mucho que ver con la construcción de la rutina adecuada. Si quieres conseguirlo, puedes inspirarte en grandes personas, ya sean atletas, actores, actrices, empresarios y otras personas importantes. En este caso, nos enfocaremos en Michael Phelps quien es probablemente el mejor atleta de todos los tiempos.
Para los campeones olímpicos, no todo es entrenamiento. Si quieres ser el mejor, puedes hacer más ejercicio ahí fuera. Hace un tiempo, los Baltimore Sharks explicaron algunos de sus hábitos de alejarse del agua en una entrevista con CNBC que le han valido 28 medallas olímpicas.
Sin duda, las actividades que Phelps implementaba aplican para todas las personas y deberías tomarlas en cuenta:
En sus años activos, Phelps pesaba 90 kg, nadaba 13 km al día y quemaba 12.000 calorías al día. Según el portal scienceabc.com, está científicamente comprobado que tus músculos producen menos ácido láctico, lo que te permite recuperarte más rápido.
El régimen de entrenamiento de Michael Phelps era de seis horas al día, seis días a la semana. La mayor parte del tiempo lo dedica a entrenar en la piscina; Phelps nada unos 80 kilómetros a la semana, lo que supone entrenar más de 13 kilómetros al día.
Michael Phelps consumía alrededor de 12,000 calorías por día, una persona promedio necesita de 2,200 a 2,700 calorías por día. Phelps consume muchas calorías para asegurarse de no perder peso después del régimen de entrenamiento diario al que se enfrenta.
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