- Los ejercicios faciales no suponen riesgos ni efectos indeseados en el rostro
- Es aconsejable su práctica para trabajar los músculos y minimizar el paso del tiempo
- Tonifica la piel con estos fáciles ejercicios que puedes realizar en cualquier lugar
En el rostro y el cuello existen más de 50 músculos a los que, seamos sinceros, no prestamos tanta atención como a otros de nuestro cuerpo. Estos músculos son los responsables de las expresiones de nuestro rostro, y que éste muestre siempre su mejor versión.
La flacidez y las arrugas son dos de los padecimientos que más afectan nuestra cara, pero pueden combatirse no solo con tratamientos de belleza, sino también con una rutina de gimnasia facial. Una sola sesión a la semana puede obtener muchos beneficios.
La gimnasia facial se ha convertido en una gran aliado de los hábitos de belleza gracias a su efecto lifting natural. Esta práctica ayuda a disminuir las arrugas, tonificar el rostro, mejorar la flacidez y desinflamar el rostro. Por eso es importante incluirla en la rutina del cuidado personal.
Con el paso del tiempo la piel pierde elasticidad y colágeno, pero también hay factores externos que causan flacidez, como la exposición solar, una mala alimentación, poca hidratación y llevar una vida sedentaria.
La gimnasia facial provoca la oxigenación del tejido y con ello estimula la firmeza. Si quieres ver resultados notables necesitas fortalecer tus músculos faciales cada semana. Por eso te recomendamos algunos ejercicios para tu rostro.
Cuello
- Inclina la cabeza ligeramente hacia atrás y presiona la lengua firmemente sobre el paladar.
- Baja la barbilla hacia el cuello y mantener tensos los músculos a medida que subes y bajas la cabeza. Haz 30 repeticiones.
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Papada
- Coloca los tres dedos centrales en la parte superior de los pómulos y coloca los pulgares ligeramente sobre la papada.
- Abre la boca y mueve las comisuras de la boca hacia las orejas, como si estuvieras esbozando una amplia sonrisa. Repite 20 veces.
- Levanta la barbilla, abre la boca y saca la lengua. Trata de que la punta de la lengua toque la barbilla y mantén la contracción con la lengua extendida durante 3 y 5 segundos. Retira la lengua y regresa la cabeza a su posición normal.
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Mejillas
- Coloca los dedos centrales de cada mano a cada lado de la nariz y con el pulgar de cada mano toma toda la grasa que se pueda de la mejilla. Aprieta y levanta las mejillas hacia los ojos. Repite 20 veces
- Inspira e hincha las mejillas con aire. Dales pequeños golpecitos con la yema de los dedos. Sostén la tensión durante 8 segundos y suelta lentamente el aire.
- Tuerce los labios hacia el lado derecho y luego hacia el izquierdo. Recuerda que en ambos movimientos debes tensar los pómulos.
Párpados superiores
- Coloca el índice por encima de las cejas y presiona ligeramente hacia abajo, mientras presiona, trata de levantar las cejas hacia arriba.
- Con ese ejercicio trabajarás los músculos que rodean el ojo y ayuda a tonificar y fortalecer los párpados superiores.
- Repite el ejercicio 10 veces, varias veces al día.
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Frente
- Pon ambas manos en la frente con las palmas hacia adentro y estira la piel hacia el exterior, como si estuvieras barriendo. Relaja la piel y descansa 10 segundos antes de volver a repetirlo. Hazlo 15 veces.
- Levanta y baja las cejas utilizando los músculos de la parte frontal de la cabeza.
Contorno de la boca
- Abre la boca de forma exagerada, ciérrala y completa 10 repeticiones.
- Pronuncia las vocales en voz alta con una expresión marcada, abriendo la boca tanto como sea posible. Hazlo 10 veces.
- Coloca los labios juntos. Frúncelos como si fueras a silbar y presiona durante unos segundos hasta sentir tirantez.
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