- Mezcla de fitness extremo inspirado en un popular manga
- Surge de la exigente rutina que lleva a cabo Saitama, el protagonista de One Punch Man
- No es apto para principiantes, ¿te atreves a intentarlo?
Los fanáticos del manga ya sabrán de qué estamos hablando. Una de las últimas tendencias en entrenamientos deportivos es el llamado entrenamiento One Punch Man. Es un fitness extremo con una rutina muy exigente que no se recomienda para principiantes.
Este entrenamiento se basa en el realizado por el protagonista del manga y anime One Punch Man, Saitama, quien es capaz de acabar con el oponente más temible con tan solo un golpe. Es un entrenamiento duro y casi imposible de realizar si no tienes cierta condición física.
One Punch Man es una serie de anime centrada en Saitama, un hombre capaz de derrotar monstruos con el poder de su puño. Él mantiene Ciudad Z a salvo de las fechorías de sus enemigos. Pero lo genial de Saitama no es el origen de sus poderes, porque no tiene ningún acontecimiento espectacular que los justifique. Saitama obtuvo su fuerza a base de duro entrenamiento.
El entrenamiento de Saitama se basa en 100 abdominales, 100 sentadillas, 10 abdominales sit-up y 10 km corriendo. Todos los días, sin descanso.
Cualquiera que haya realizado ejercicio en su vida sabe que hacer eso diariamente no es posible para quien no cuente con algo de condición física, y que a largo plazo no ofrecería resultados ya que los entrenamientos tienen que ser progresivos.
Sin embargo, youtubers e influencers ya se han dado a la tarea de intentarlo, y ha sido el youtuber Jimmy Zhang, quien ha conseguido hacerlo en solo 30 días. Él logró añadirle el punto de evolución que le falta al entrenamiento, que en este caso es la carrera.
Lo que Zhang decidió hacer es ir aumentando progresivamente la distancia de la carrera hasta llegar a los 10 km. También dividió las 100 flexiones en dos grupos para alternar el tipo de flexión. Al final realizaba 2 sets de 25 repeticiones de flexiones en diamante y 2 sets de 25 repeticiones de flexiones con palmada. También empezó a hacer dos tipos de sentadilla y otros ejercicios abdominales, qe repitió hasta 200 veces al día.
One Punch Man… ¿un entrenamiento peligroso?
Con este ejercicio llevas a tu cuerpo al límite y esto puede resultar contraproducente. Existe el riesgo de sufrir fácilmente lesiones por la exigencia o mala técnica. Es una rutina altamente desafiante en el que lo que entrenarás por sobre todo es tu resistencia muscular. Ademas, no es demasiado completo.
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