- La natación tiene múltiples beneficios para el cuerpo y mente
- Fortalece los músculos y evita fuertes impactos al practicar este increíble deporte
- Junto al fútbol y el atletismo, la natación se encuentra entre los deportes olímpicos más populares y es también uno de los que ofrece más modalidades.
La natación es uno de los deportes más completos que existen: no solo es de bajo impacto, ya que el agua absorbe la mayoría del peso corporal, sino que ayuda a mejorar la elasticidad y aumenta la musculatura tanto de brazos como de piernas, ya que se trabajan todas las partes del cuerpo a la vez.
Teóricamente, el equipamiento de natación es muy sencillo, ya que un traje de baño es lo único que se necesita para practicarlo. Sin embargo, lo complementan otros accesorios que resultan ser de gran utilidad para este deporte.
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TRAJE DE BAÑO
El traje de baño para natación es diferente del utilizado para tomar el sol, ya que su principal función es ofrecer una menor resistencia en el agua, por lo que se emplean tejidos especiales y diseños que cubren las piernas y los brazos, puesto que resultan más hidrodinámicos que los bañadores convencionales. Los hombres utilizan trajes de baño ceñidos al cuerpo semejantes a los pantalones cortos de los ciclistas, mientras que las mujeres utilizan trajes de baño de una sola pieza. En ambos casos se emplean diseños con las últimas tecnologías a fin de minimizar la resistencia hidrodinámica, con tejidos como la lycra o el spandex.
Traje de Baño Solid Corte Olímpico Arena – Dama
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GORRO DE NATACIÓN
El gorro de natación se utiliza tanto para competiciones como para natación recreativa, y puede estar hecho de silicona, elastán, latex o lycra. Cumple varias funciones y sirve para que la alberca no se llene de pelos, para que el pelo se mantenga relativamente seco, para reducir el daño que ocasiona el cloro al cabello, para reducir la fricción y mejorar la hidrodinámica del nadador, para mantener la cabeza del nadador caliente y por motivos de higiene. Este último motivo, preservar la higiene, hace que su uso sea normalmente obligatorio en la mayoría de albercas.
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GOGGLES
Las gafas de natación protegen los ojos del agua y el cloro, así como de posibles partículas que haya en el agua. Para nadar en albercas al aire libre o en el mar existen goggles con los lentes oscuros para contrarrestar el brillo del sol. También se pueden conseguir graduadas con prescripción oftalmológica para aquellos nadadores que tienen problemas de visión y usan lentes correctivos.
ALETAS
Tener a la mano un par de aletas es ideal para realizar ciertos ejercicios cuando se trabaja en mejorar la técnica. Las aletas son necesarias para alguien que está aprendiendo a nadar, ya que ayudan a mejorar y a desarrollar la fuerza en la patada, agregando una mayor resistencia a tus piernas cuando nadas.
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SNORKEL
El tubo para nadar es menos común que los demás elementos, sin embargo, es una herramienta realmente buena. El uso del snorkel permite olvidarte de la respiración y enfocar tu atención en cualquier otro paso que se quiera trabajar. Se utiliza también para mantener la cabeza fija al nadar, un problema que a muchos nadadores menos experimentados les cuesta conseguir.
ALETAS DE MANO
Las aletas de mano son un accesorio excelente para aumentar la fuerza de tu tracción bajo el agua, puesto que añaden resistencia adicional a la brazada y consigue que necesites más esfuerzo al nadar. Si eres un nadador no muy experimentado en natación, tendrás la sensación de que te falta velocidad. Tranquilo, la irás adquiriendo poco en cada entrenamiento. Prueba a añadir las aletas de mano en tus entrenamientos. Cuando nades sin ellas notarás que tu velocidad ha incrementado.
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