Blog de Claro Shop Un espacio donde encuentras ideas, tendencias y noticias para hacer mejores compras7 razones para tener una bici fija en casa

Porque hacer ejercicio nunca antes fue tan cómodo y práctico
En estos días de pandemia no dejes de entrenar y de perder la motivación
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¿Te encanta mantenerte en forma, pero la pandemia y otros factores externos te obligaron a cambiar tus rutinas y actividades diarias? Te entendemos. Todas nos hemos visto afectadas de una u otra manera y en este regreso a “la normalidad”, nuestros tiempos no son los mismos y debemos dar prioridad a cosas diferentes.

Por ejemplo, el ir al gimnasio ya no es tan indispensable porque aprendimos que podemos ejercitarnos desde casa de una manera segura y muy productiva, sobre todo si no tenemos tanto tiempo libre como antes. Quizá ese gym lifestyle ya no es tan práctico como antes y por ello la mejor opción es entrenar en el hogar para mantener nuestro cuerpo y mente saludables y en equilibrio.

Sin embargo, para obtener los mejores resultados del entrenamiento en casa, debes contar con el soporte de las herramientas correctas y con la mejor tecnología.

Entre las diversas opciones de ejercicio cardiovascular en casa, ejercitarte con una bici fija es una de las formas más efectivas para quemar calorías y grasa corporal, mientras fortaleces tu corazón, pulmones y músculos. A continuación, te contamos todos los beneficios del entrenamiento con bici estática.

INCREÍBLES BENEFICIOS DE UNA BICICLETA ESTÁTICA

Aumenta tu capacidad cardiovascular: fortalece tu corazón y pulmones, y mejora el flujo de sangre y oxígeno por todo el cuerpo.
Ayuda a perder peso: dependiendo de la intensidad de tu entrenamiento y tu peso corporal, puedes quemar 600 calorías o más por hora.
Quema tu grasa corporal: hacer ejercicio de alta intensidad ayuda a que quemes calorías y desarrolles fuerza. Esto te lleva a perder esa grasita no deseada.
Menos lesiones: el entrenamiento con bici estática es un ejercicio de bajo impacto que fortalece tus huesos y articulaciones sin ejercer tanta presión sobre ellos como en otros ejercicios de impacto como el correr.
Fortalece las piernas y músculos: el pedaleo constante, sobre todo con resistencias más altas, te ayuda a fortalecer pantorrillas, los isquiotibiales y los cuádriceps. Además, puedes trabajar tus músculos de espalda baja y glúteos, e incluso músculos de la zona superior de brazos y hombros.
Permite el entrenamiento a intervalos: puedes alternar ráfagas cortas de ejercicio intenso con intervalos más largos de ejercicio moderado. Este tipo de entrenamiento puede ayudarte a quemar más calorías en menos tiempo.
Bienestar integral: el hacer ejercicio te ayuda a mantenerte saludable corporalmente pero también emocionalmente ya que liberas endorfinas, las cuales aumentan tu estado de bienestar y disminuyen la sensación de dolor emocional.

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Existen muchas opciones en el mercado y por ello debes tomar en cuenta algunas características importantes a la hora de elegir una bici estática.

Comodidad:

El asiento debe ser cómodo y la textura del manubrio también debe ser agradable al tacto pues estarás exigiéndote mucho físicamente.

Ajustable:

Es importante que tanto el asiento como el manubrio puedan ajustarse completamente para adaptarse a tu tamaño y necesidades de entrenamiento.

El volante de inercia o flywheel:

En una bici estática de buena calidad su peso debe ser al menos de 15 kg.

Resistencia:

Debe tener una perilla o manija que te permita aumentar o reducir la resistencia según tu tipo de entrenamiento

Pedales:

Deben contar con el mejor apoyo y sujeción posible para poder lograr un entrenamiento intenso.

Pantalla:

Debe ser de buen tamaño, con buena resolución y que te ofrezca información de utilidad para conocer tu desempeño en todo momento.

Tamaño:

Que no sea demasiado grande o estorbosa ya que es importante que la puedas mover con cierta facilidad y puedas ubicarla en cualquier parte de tu casa.

Diseño:

La apariencia y la calidad también importan. Elige una bici que tenga un diseño moderno, práctico y con materiales duraderos.

¡HAY UNA BICI ESPERÁNDOTE!

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