- El dolor de cuello puede afectar a todas las personas y a cualquier edad
- Hay múltiples aspectos que pueden intensificar el dolor o bien, calmarlo
- La mayoría de las heridas leves de los músculos del cuello se curan con el tiempo
Millones de personas han experimentado dolor de cuello o dolor de brazo relacionado en algún momento de sus vidas. La mayoría de los casos de dolor de cuello sanarán con el tiempo y pueden tratarse con tratamientos no quirúrgicos.
El dolor de cuello es una queja común. Ya sea que esté apoyado en la computadora o inclinado sobre el banco de trabajo, una mala postura puede causar tensión en los músculos del cuello. La osteoartritis también es una causa común de dolor de cuello.
Para evitar el dolor de cuello, coloque la cabeza en el centro de la columna. Puede ayudarlo a realizar algunos cambios simples en su vida diaria. Considere probar los siguientes métodos:
- Mantén una buena postura. Al estar de pie o sentado, asegúrese de que sus hombros estén en línea recta con sus caderas y sus orejas estén directamente sobre sus hombros.
- Descansa a menudo. Si viaja largas distancias o trabaja frente a una computadora durante mucho tiempo, levántese, camine y estire el cuello y los hombros.
- Ajusta tu escritorio, silla y computadora para que el monitor esté nivelado con la línea de visión. Las rodillas deben estar ligeramente más bajas que las caderas. Utilice el reposabrazos de la silla.
- Evite que el teléfono presione con fuerza entre las orejas y los hombros durante una llamada. En su lugar, utilice un auricular o un teléfono manos libres.
- Si fuma, deja de hacerlo. Fumar lo pone en mayor riesgo de sufrir dolor de cuello.
Si sufres de dolores constantes utiliza pomadas o pastillas. En caso de que continúe, visita a tu médico.
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De acuerdo con el médico Andrew Bang, las almohadas de espuma son generalmente el mejor material, especialmente si tienen en su composición un látex natural para no pasar calor durante la noche.
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Debes tener presente que en las almohadas de plumas no brindan la estabilidad requerida para el cuello, a pesar de que son increíblemente cómodas si se mueve la pluma pierdes el apoyo, por tanto almohadas que contengan también plumón ayudan a tener más apoyo a la hora de dormir.
Toma en cuenta que si eres alérgico a algunos animales es mejor pasar de éstas.
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DESCRIPCIÓN:
- Principio activo: Bencidamina.
- Dosis y vía de administración: La que el médico señale.
- Contraindicaciones: Hipersensibilidad a los componente de la fórmula.
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Voltaren Emulgel es un medicamento de uso tópico para aliviar el dolor muscular que se encuentra donde lo neceistas. La efectividad de Voltaren Emulgel está respaldada por su triple acción que: alivia el dolor, reduce la inflamación y acelera el proceso de recuperación.
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