- Las manos es otra de las partes del cuerpo por la que se escapa más temperatura corporal y ese es el motivo principal por el que siempre hay que mantenerlas protegidas.
- Disfruta de tu entrenamiento sin sentir tus manos congeladas
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El frío viene ganando terreno. Paulatinamente, los días se van acortando, y las noches se adueñan de la jornada. Y, como sabemos, éste finalmente ganará la partida. Para los corredores o runners, el frío en realidad no es un impedimento. De hecho, con bajas temperaturas, se rinde al máximo. Pero las manos, descubiertas, sí sufren de los cambios bruscos del clima. Para aminorar esta situación, el uso de guantes puede ser una buena alternativa.
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¿POR QUÉ SON IMPORTANTES CUANDO HACE FRÍO?
No proteger nuestras manos del frío tiene consecuencias bastante negativas. Seguramente has experimentado esa sensación de rigidez y sequedad de la piel. El enrojecimiento e inflamación suceden cuando nos exponemos durante mucho tiempo al frío o la humedad. Y puede ocurrir tanto en las manos como en las orejas o los pies, claro que las partes cubiertas tendrán menos riesgo de sufrir las bajas temperaturas.
Esto se debe a que en las manos tenemos muchas terminaciones nerviosas y sensoriales, por lo que es normal que tenga una mayor sensibilidad al frío. Los expertos recomiendan el uso de guantes cuando el termómetro marque valores por debajo de los 5 grados.
A pesar de ser pequeños, los músculos de las manos tienen un papel fundamental para que nuestros dedos se puedan mover perfectamente. Además, al no ser especialmente grandes, tienen una circulación sanguínea y temperatura diferente al resto. Por eso es normal que durante los primeros minutos del entrenamiento sientas frío en las manos, aunque el resto de tu cuerpo haya entrado en calor.
¿QUÉ TIPOS DE GUANTES PUEDES ENCONTRAR?
Existen muchas opciones para elegir, pero sin duda deben tener dos características básicas:
- Ofrecer protección térmica e impermeabilidad.
- Permitir libertad de los dedos al flexionarlos.
Cada persona tiene cualidades diferentes, pero se deben usar guantes indiscutiblemente por debajo de los 5º.
En cuanto a los materiales y las características técnicas, encontrarásn guantes ligeros, gruesos, térmicos y más gordos y extremos (pensados en la nieve y la montaña). Eso sí, recuerda que los guantes típicos de lana no te servirán más que para acumular humedad y frío.
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