- Pilates: una de las prácticas favoritas para ejercitarse
- Ayuda a mejorar la condición física y mental
- Sirve para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo
El Pilates es una técnica que tiene como objetivo conseguir la coordinación entre tu cuerpo y tu mente para tener una buena salud.
Fue desarrollado por Joseph Pilates, de aquí el nombre del método, aunque de acuerdo a la revista muy interesante, fue originalmente denominado Contrología, y concebía a esta disciplina como una manera de coordinar el cuerpo y mente para ser conscientes de los movimientos que realizamos, es decir conseguir un completo control del cuerpo para realizar las actividades coordinadamente.
Para que puedas practicar Pilates de forma segura en tu hogar, requerirás de ciertos accesorios, que en algunas ocasiones se venden en conjunto:
Estera
La estera, esterilla, colchoneta o tapete es un imprescindible para practicar Pilates en el suelo. Cuanto más grande y ancha la consigas, será mucho mejor, además, como recomendación, busca unas que sean de buen grosor, esto te permitirá amortiguar el impacto en las articulaciones de tu cuerpo.
Tapete de Yoga Gaiam Antiresbalante
Estera De Yoga Espuma Para Ejercicio Pilates
Pelota de Pilates
Es muy útil para realizar ejercicios de fuerza den brazos y piernas; de abdominales, core y muchos más. La pelota te ayuda a estabilizar el cuerpo.
Hay diferentes tamaños, las medianas son ideales para el Pilates.
Pelota de Yoga Pilates Crossfit
Bandas Elásticas
Son cintas que, aunque se vea como una herramienta simple, es bastante eficiente para entrenarte en Pilates. Se integran fácilmente en las rutinas y te aportan mayor resistencia.
Kit 5 Ligas de Plástico Resistencia
Aro de Pilates
El aro de Pilates o aro mágico es un accesorio que te beneficiará para mejorar tu equilibrio. Ya que te brinda una buena resistencia sobretodo en los músculos que difícilmente trabajarías con ejercicios simples.
Los anillos miden 38 centímetros de diámetro.
Anillo De Tonificación Aro De Pilates
Rodillo de Espuma
Los rodillos se utilizan para algunos ejercicios, ya que ayudan a la correcta alineación del cuerpo. Aunque son útiles en ocasiones se reservan para personas más experimentadas en el arte de Pilates. Sin embargo si quieres integrarlo en tu equipo te ayudará como un desafío extra a tu rutina.
Con estos accesorios podrás realizar toda clase de rutinas Pilates en la comodidad de tu hogar.
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