- Si pasas muchas horas sentado invierte en una buena silla
- Las sillas inadecuadas puede traer consecuencias a tu espalda
- Te damos las claves para elegir una buena silla de oficina
Trabajar en una oficina, o frente a la computadora nos obliga a estar sentados durante horas. Por eso es importante que la silla que escojamos sea la correcta para evitar problemas en nuestra espalda. Si no mantenemos una buena postura y si la silla nos lastima, podemos ver afectada nuestra salud. Las consecuencias para nuestros cuerpos pueden ser de consideración. Desde un dolor en la espalda y el cuello, hasta luxaciones, lesiones y deformaciones en la columna.
Elegir una silla ergonómica es la mejor opción. Elegir la silla adecuada no tiene por qué ser un dolor de cabeza. Tan solo tienes que prestar atención la calidad del asiento, a la rigidez del respaldo, la forma de los apoyabrazos, si tiene ruedas para desplazarte, o no, y si puedes regular la altura. De todos estos requisitos, el principal es un buen respaldo. No olvides que estás cuidando tu espalda de posibles lesiones.
Estos son los puntos a considerar si vas a elegir una nueva silla de oficina.
ASIENTO. Debes poder ajustar la altura para evitar lesiones lumbares. Debe permitir modificar su posición con respecto al respaldo. 
RESPALDO: Debe ajustarse a la espalda y ofrecer un apoyo en la zona lumbar. Debes poder inclinarlo y que la silla ofrezca la posibilidad de regular su firmeza y su fijación o movilidad del respaldo. 
ALTURA DEL RESPALDO: Que sea regulable y que tenga el ancho suficiente para cubrir toda la espalda. Los reposacabezas ayudan a descansar las vértebras dorsales. 
REPOSABRAZOS: Deben formar un ángulo de 90° con los brazos al apoyarlos. Soportan el peso del cuerpo al incorporarnos. 
BASE: Las ruedas permiten mayor comodidad para cambiar de posición y desplazarnos de un lado al otro. Deben tener cinco puntos de apoyo.
Sillas ergonómicas
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