- Ayudan a la recuperación después de un entrenamiento arduo
- Son perfectos para evitar carencia nutricionales
- Consulta a tu médico o entrenador antes de consumirlos
Llevar una dieta balanceada y realizar ejercicio son dos puntos indispensables en la rutina de todo aquel que quiera mantenerse en forma. Pero a veces eso no es suficiente, ya que en ocasiones debe requerir de una ayudadita extra para ir más allá y conseguir ganar masa muscular, tonificación o mejorar su capacidad anaeróbica, y para ello se debe contar con un suplemento con proteínas.
Los suplementos son de gran ayuda para los atletas ya que complementan su dieta, evitando ciertas carencias nutricionales que, de otro modo, no conseguirían o les costaría mucho más trabajo obtener.
Sus beneficios son muchos y variados y se dividen en dos vertientes. Tanto para el aumento del rendimiento como para la recuperación tras un esfuerzo intenso y prolongado. Se necesitan de los beneficios de los suplementos si se quieren mejorar aspectos como la fuerza o la resistencia. Aunque se tiene que tomar en cuenta que en ningún caso los suplementos deben ser la base de la dieta.
Si habitualmente realizas ejercicios de resistencia y entrenas durante más de una hora, tu principal objetivo para retrasar la fatiga muscular y mejorar el rendimiento es mantener los niveles de glucemia sanguíneos durante el entrenamiento o la competición, para conseguirlo debes tomar carbohidratos de fácil asimilación que te sirvan como fuente rápida de energía. También los suplementos de proteínas-carbohidratos pueden formar parte de la estrategia de recuperación después del ejercicio.
Además, si aprovechas los beneficios de dichos suplementos tus resultados mejorarán considerablemente, pues en apenas unos meses, notarás un cambio para mejor y los objetivos llegarán más fácilmente.
Otro punto importante es cuando las personas buscan perder grasa, pues es uno de los objetivos de la mayoría, sobre todo al inicio del entrenamiento. Es por eso que algunos suplementos están recomendados especialmente para ello. Por ejemplo, la fibra es importante para poder disfrutar de un cuerpo sano, ya que mejora el tránsito intestinal al retener agua. Añadir este ingrediente a las dietas para perder peso se considera una herramienta fundamental para aumentar las probabilidades de éxito.
Te recomendamos que siempre escojas suplementos con proteínas de alta calidad y las consumas después de tu entrenamiento y en las comidas. Y cuando te surjan dudas respecto a tu alimentación, las consultes antes con tu doctor o entrenador.
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Añadir proteína a tu dieta no solo ayudará a prevenir la degradación muscular, sino que también desarrollarás y fortalecerás los músculos. La combinación de ejercicio regular con un alto consumo proteínico promoverá el crecimiento muscular y el fortalecimiento.
Dado que la proteína es la piedra angular de tus músculos, comer cantidades adecuadas de ésta ayudará a mantener la masa muscular y evitar su desgaste. Entonces, si caminas mucho, disfrutas del ciclismo o haces algún tipo de ejercicio para mantenerte activo, necesitas consumirla.
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Ya seas un atleta élite que trabaja para lograr una composición corporal ideal o simplemente alguien que intenta perder un poco de grasa abdominal, considera reemplazar algunos de tus carbohidratos y grasas con proteínas en tus comidas y meriendas diarias.
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El entrenamiento en el gimnasio es sólo el inicio de todo el proceso de la construcción muscular. La otra pieza fundamental es la adecuada nutrición y ahí es donde 100% One Nature marca la diferencia con otras proteínas que puedes encontrar en el mercado.
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Este suplemento definitivamente está diseñado para tomar antes de cada entrenamiento, especialmente en aquellos de gran intensidad que requieran nivel de concentración elevado y rendimiento máximo.
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