- ¿Sabías que el yoga tiene múltiples estilos para practicar?
- Puedes empezar desde lo más básico hasta encontrar la forma de yoga que más te guste
- Para algunas personas, practicar yoga es otra forma de meditación
- El kundalini es el tipo de yoga más antiguo que se conoce
Kundalini Yoga
La disciplina milenaria que tuvo sus orígenes en India y que se ha extendido a todo el planeta le fue otorgado por la Organización el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga.
De acuerdo con declaraciones de Ana Paula Domínguez, directora y fundadora del Instituto Mexicano de Yoga, se estima que la práctica del yoga nos proporciona articulaciones saludables, correcta postura corporal, flexibilidad. Además de que se aprende a respirar profundamente, para oxigenarnos correctamente y tener mejor vitalidad.
También, en entrevista que realizó a Club, explicó que existen dos principales tradiciones de yoga, la primera, que es la que ella practica, conocida como el raja yoga, de la realeza o kundalini y la segunda tradición es aquella donde se busca perfeccionar el cuerpo físico al equilibrar la energía lunar y solar. En esta se trabaja principalmente con posturas de yoga y poco a poco el alumno se adentra en el área de la meditación.
El yoga kundalini está recomendado para las personas que quieren tener una experiencia de transformación espiritual. Llegó a occidente gracias al maestro sikh del norte de India, Yogui Bhajan, en el año de 1969 y en la actualidad se ha expandido por todo el mundo como un estilo predilecto para muchos yoguis.
Veamos pues, por mencionar algunos, están los estilos de yoga: raja yoga, kundalini, bikram, hatha, kriya, vinyasa, ashtanga, jivamukti, iyengar, anusara, aero, restaurativo, acro, yin, rocket, sivananda, karma, bhakti. ¿Conoces alguno de estos?
De momento retornemos al kundalini (ya hablaré de muchos otros estilos en las siguientes entradas), este tiene como pilar el desarrollo de la energía con el mismo nombre (kundalini shakti) que de acuerdo con los hinduistas, se trata de un poder que reside en el interior de todos los humanos, pero que debe ser trabajado para que logre unirse con el chakra coronario que está en la parte superior de la cabeza.
Las posiciones que se utilizan para este tipo de yoga tienen como finalidad esa unión, para ver despertar la energía de nuestro cuerpo y están que recorre la base de la columna vertebral y debe ascender hasta la coronilla.
Si quieres comenzar a practicar este estilo, tienes la fortuna de que lo único que necesitas era un tapete adecuado, en Claro Shop, te presentamos algunos modelos que pueden ser cómodos para trabajar.
Tapete de Yoga Ligero y Ecológico
El tapete es la superficie donde vas a practicar la actividad, por eso es importante que escojas uno con buen material, diámetro, ancho y nivel de acolchado.
Tapete de Yoga y Pilates Resistente
Es la herramienta fundamental para practicar esta disciplina ya que aísla y amortigua el peso de todo nuestro cuerpo.
Rising Tapete de Yoga Extra Gruesa
Te va a permite sentirte más segura cuando intentes realizar alguna postura que consideres compleja pues evita que te resbales y ayuda mantener el equilibrio.
Ahora bien, toma en cuenta que lo más complicado del kundalini no es hacer posturas complejas como inversiones, sino que trabajas por completo la mente por lo que los mantras son imprescindibles en este estilo.
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